witam :) kilka dni temu na treningu złamalem nos, nastepnego dnia nos mialem nastawiany w szpitalu. Obeszlo sie bez operacji/zabiegu ale nos zostanie troche krzywy itp. Po jakim czasie moge wrocic do treningow i "bezpiecznie" sparowac ?
czesc złamałem kośc środręcza lewego bez przemieszczeń ( w ubiegła sobote), i jutro ściągam gips. chciałbym wiedzieć po jakim czasie będe mógł już normalnie ćwiczyć oraz co moge ćwiczyć od poniedziałku ( jeśli w ogóle moge). www.pajacyk.pl - tą strone powinieneś odwiedzać codziennie
profilaktyka nieoperowanego zlamanego biodra osoby 80 letniej z powodu zlego stanu zdrowia,arytmia serca,dusznosc,chory nie kwalifikuje sie do operacji.jak sie opiekowac w domu.jak cwiczyc.na co zwrocic uwage,czy sa rokowania chodzenia,po jakim czasie.na co uwarzac przy pielegnacji chorego,jak cwiczyc...
Witam, Od jakiegoś czasu co dziennie piję zielonę herbatę(rano i wiczorem), kakao( w trakcie dnia) oraz na wieczór ząbek czosnku. Mam do Was pytanko czy powinienem robić jakieś przerwy od tych produktów? Picie dzień w dzień przez dłuższy czas może chyba przyzwyczaić organizm? Jeśli robić przerwy to jakie i po jakim czasie?
Mam zLamany obojczyk z przemieszczeniem wlozyli mi w gips na 4 tygodnie potem rechabilitacja.Będe mógł potem grac w pilke czy jezeli upadne to morze mi sie znowu uszkodzic na co mam uwarzac przy grze i po jakim czasie moge wrocic do pilki. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam
Po jakim czasie od końca kuracji może wystąpić deca dick? Jakiś czas temu brałem dece przez 10 tyg. w dawkach 200mg co siedem dni. Od końca kuracji minęło 1.5 miesiąca nie zastosowałem odbloku. Czy jest to możliwe że właśnie dopiero teraz jest u mnie zauważalny deca dick?
Witam, biorę się za odchudzanie i siłownię 3x w tygodniu. Waga 95 kg, wzrost 180cm. Na początku będę chciał ćwiczyć jak opisane w tym temacie https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , ale moje pytanie jest takie czy jeżeli dopiero zaczynam coś już sobie kupić? Jeżeli teraz nie to po jakim czasie i co polecacie?
Na bilansie lekarz powiedział mi, że mam lekką skoliozę i sam odkryłem, że mam plecy wklęsłe. Po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń będą efekty? planuję robić ćwiczenia rozpisane tu :Tu wprowadź tekst linku...
witam panowie.Mam pytanko.Rozpiszcie mi cykl z 20 strzałów silki 30 propa (5%) i 100 metki.Poradzcie mi jeszcze po jakim czasie odblok i ile mam clomidu kupic.Robil ktos z was podobny cykl?Jak tak to napiszcie mi jak efekty(sila,masa,wymiary).Thx za odpowiedzi
Mam pytanie co do domowego treningu. A wiec mam 15 lat, 187cm i waze 65kg wiec jak widzicie jestem chudy. I chcialbym sie dowiedziec: -po jakim czasie robiac 200 brzuzkow dziennie wyskoczy mi kaloryfer. -robie codziennie 100 pompek i czy moja klatka piersiowa bedzie rosla conajmniej 2cm co miesiac.
Niedawno zaczełem ćwiczyć na domowym sprzęcie hehe czyli hantelki i karzesła heheh no.. może ktoś mi powie po jakim czasie będzie widać wyniki tych ćwiczeń używam diety przynajmniej staram się niezły chuderlak zemnie więc pytam sie za ile ?? Niech ktos powie :P plis P.I.M.P RuLeZzZ
białko wey 100 , 3razy dziennie po 30 gr , cm3, saw . trening 4razy w tyg czasem pieć, priorytet klatka piersiow abarki , po jakim czasie zobacze efekty?
Witam!! Własnie skonczylem 6 tyg cykl na nitrobolonie II + mono Siła masa super ogólnie polecam Na nitro pisze zeby co cyklu cwiczyc przez 2 tyg na 20-30% dla mnie troche bez sens bo i tak wiecej pocwiczymy wiec robie przerwe 2tyg. I moje pytanie: po jakim czasie moge znowu zaczac taki sam cykl nitro + mono??
Ostatnio ciężko ćwiczyłem na drążku, chciałem być kozakiem i założyłem do pociągania 15 kg plecak i teraz jak się podciągam nachwytem to narywa mi kostka w dłoni, tak piecze... Co mi się stało? Po jakim czasie to przejdzie? Kostki ogólnie mi się strasznie powiększyły od drążka ale ta jedna piecze;/